Quase toda menina vai gostar da dieta da melancia, porque durante ela você pode comer melancias doces e suculentas e perder peso ao mesmo tempo! Diremos qual é a essência da dieta, para quem ela é adequada e qual deve ser sua dieta para perder quilos extras.
Características da dieta da melancia
A dieta da melancia é uma ótima oportunidade para emagrecer no final do verão, justamente na época das frutas perfumadas. A dieta vai agradar as belezas que amam melancias e estão prontas para comê-las aos quilos - neste caso, o processo de emagrecimento será apenas uma alegria. Se você é um desses, procure conhecer uma nova dieta que o ajudará a perder cerca de 10 quilos!
As melancias podem ser chamadas com segurança de bombas de emagrecimento, porque são baixas em calorias, graças ao seu sabor doce, elas rapidamente saturam e saciam a fome, melhoram a função renal e proporcionam uma verdadeira limpeza de toxinas, sais, areia e até colesterol ruim para o corpo . A água, que está contida nas melancias (80-90% da massa total), não só limpa o corpo, mas também inicia o processo de queima de gordura e remove o excesso de líquido.
Cardápio dietético de melancia
Como você deve ter adivinhado, durante a dieta da melancia para perder peso, você pode comer muita melancia. Para entender quantas frutas você precisa comer, multiplique a cada 10 quilos do seu peso por 1 quilo de melancia.
Você também deve beber água durante a dieta, mas terá que esquecer o chá e o café por um tempo. O fato é que, em grandes quantidades, a melancia pode causar desidratação, e o chá e o café só aumentam esse efeito. Alguns nutricionistas também permitem que croutons ou pães de centeio sejam adicionados à dieta para que o corpo obtenha mais energia.
Via de regra, a dieta da melancia dura de 10 a 15 dias, período durante o qual não é permitida a prática de esportes, já que o conteúdo calórico da dieta é muito baixo. Também existe uma dieta de melancia de 3 dias, mas os nutricionistas aconselham não mudar sua dieta tão drasticamente por mais de um dia. Recomenda-se providenciar para si mesmo dias de jejum de melancia com intervalo de 4-5 dias, de modo a não prejudicar o corpo, não privá-lo de proteínas e gorduras por um longo período de tempo e para não ganhar esgotamento.
Contra-indicações
É importante lembrar que a dieta da melancia não é para todos. Não deve recorrer a ele para pessoas com problemas renais, pedras e níveis elevados de açúcar no sangue. Além disso, você não pode seguir uma dieta de melancia para mulheres grávidas e mães que amamentam.
Não se esqueça de que a melancia não pode ser combinada com outros alimentos - isso leva à formação de gases no intestino. Deve haver um intervalo de uma hora e meia a duas horas entre melancias e outros produtos.